2017년 ‘영양’ 저널에 발표된 천식에 음식이 미치는 영향에 관한 연구에 따르면 정제된 곡물, 붉은 육류, 가공육 등이 포함된 식단은 체내 염증을 증가시켜 천식을 악화시킬 수 있다. 반면, 전문가들은 과일과 채소로 식단을 채우면 천식 위험과 예방에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 말한다. 채소와 과일로 구성한 식단은

2021-02-19 오후 3:23:27

아침 식사를 거르기보다 챙겨 먹는 것이 더 건강에 좋은 것으로 잘 알려져 있다. 하지만 잘못된 식습관으로 인해 오히려 만성 질환의 위험을 증가시킬 수 있다. 미국 건강 정보 사이트 Eat This, Not That은 잘못된 아침 식사 습관에 대해 설명했다. 1. 아침 식사, 체중을 증가시킬 수 있다 2020년 임상내분비 및

2021-02-19 오후 1:55:45

샐러드는 건강 증진, 다이어트를 위해 많이 찾는 식품이다. 매일 샐러드를 통해 채소 섭취량을 꾸준히 유지하려는 사람도 많다. 하지만 샐러드도 다른 음식처럼 건강상의 부작용이 있을 수 있다. 미국 건강 정보 사이트 Eat This, Not That은 샐러드의 장단점에 대해 설명했다. ◇ 샐러드의 장점은? 1. 섬유질이

2021-02-17 오후 4:12:41

음식은 우리 몸뿐만 아니라 정신 건강에도 영향을 미친다. 어떤 음식은 불안한 감정을 누그러뜨릴 수 있지만, 어떤 음식은 오히려 불안하게 만들 수 있다. 2013년 세계보건기구(WHO) 보고서에 따르면 2020년까지 불안감이 여러 장애 발생의 두 번째 주요 원인이 될 것이라고 예측했다. 당시 코로나19 바이러스가 시작되기 훨

2021-02-09 오후 2:32:07

우유만 먹으면 소화가 안 되고 배가 아픈 증상이 나타나는 유당불내증이 있는 사람이 있다. 최근 이러한 소화 문제뿐 아니라 많은 건강상의 이점으로 인해 우유 대체품인 식물성 우유가 인기를 끌고 있다. 식물성 우유는 두유, 아몬드 우유, 귀리 우유 등이 있다. 이중 미국 건강 정보 사이트 Eat This, Not That은 지난 3

2021-02-03 오전 9:19:03

심장질환으로 인한 사망 위험, 관상동맥 질환, 허혈성 뇌졸중 등의 심혈관질환 위험을 감소시켜주는 고마운 식품이 바로 오메가3 지방산이 풍부한 해산물이다. 2018년 미국심장협회(AHA)는 심장 건강을 위해서는 해산물 섭취가 필수 요소라고 권고한 바 있다. AHA는 심혈관질환 예방을 위해 일주일에 1~2회 연어, 멸치, 청어, 고등어

2021-02-02 오후 3:43:58

학업 스트레스, 취업 스트레스, 육아 스트레스. 우리는 평생에 걸쳐 다양한 원인으로 스트레스를 받는다. 스트레스는 삶 속 피할 수 존재지만, 피해야 하는 존재다. 스트레스는 우울증, 불안장애와 같은 정신 장애를 일으키며 내분비계, 면역계 등에 불균형을 초래한다. 만병의 근원인 스트레스, 일상생활 속에서 효율적으로 관리하기 위해서

2021-01-26 오전 8:30:34

시리얼이 탄생하게 된 계기는 소화 건강을 증진시키고 아침 식사 시 지방 음식 섭취를 줄이며 건강에 좋은 음식을 제공하기 위한 것이었다. 하지만 현재 시중에 파는 대부분의 시리얼은 설탕이 함유되어 있고 섬유질이 없다. 아침 식사로 균형 잡힌 식사가 아닌 시리얼을 매일 먹는다면 우리 몸에는 어떤 일이 일어날까? 미국 건강 정보 사이

2021-01-22 오후 5:30:34

바나나는 비타민과 영양분이 풍부할 뿐 아니라 먹기에도 간편해 찾는 사람들이 많다. 이러한 바나나를 다양한 방법으로 요리해 건강 간식을 만들어 먹으면 어떨까? 건강하면서도 맛도 있어 든든하게 배를 채워주고 에너지를 줄 수 있을 것이다. 미국 건강 정보 사이트 Eat This, Not That은 5일 건강한 바나나 간식 레시피 2개

2021-01-08 오후 4:22:20

하루에 한 번 사과를 먹으면 의사를 멀리할 수 있다는 말이 있을 정도로 사과는 건강에 좋은 과일로 잘 알려져 있다. 따라서 아침 식사 대용으로 사과를 먹는 사람도 많다. 하지만 식습관의 특징은 다양한 음식을 먹는 것인데, 매일 사과를 먹어도 괜찮을까? 미국 건강 정보 사이트 Eat This, Not That은 28일 매일 사과를

2020-12-30 오후 4:44:09